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防止脱发有效的方法有哪些

  防止脱发有效的方法有哪些?南通华医堂皮肤病医院专家指出:脱发是生活中比较常见的一种皮肤疾病,在生活中很多人都很容易出现的,导致脱发的病因多数与营养关系,精神紧张或者精神刺激等因素有一定的关系,要想治好脱发,预防也是关键,那么防止脱发有效的方法有哪些呢?针对这个问题,下面是南通华医堂皮肤病医院专家的介绍。
 
  防止脱发有效的方法有哪些?
 
  一、保持心理健康:每天焦虑不安会导致脱发,压抑的程度越深,脱发的速度也越快。
 
  建议:对于女性而言,保持适当的运动量,头发会光泽乌黑,充满生命力。男性经常进行深呼吸、散步、做松弛体操等,可消除当天的精神疲劳。
 
  二、充足的睡眠:充足的睡眠可以促进皮肤及毛发正常的新陈代谢,而代谢期主要在晚上特别是晚上10时到凌晨2时之间,这一段时间睡眠充足,就可以使得毛发正常新陈代谢。反之,毛发的代谢及营养失去平衡就会脱发。
 
  建议:尽量做到每天睡眠不少于6个小时,养成定时睡眠的习惯。注意饮食营养,常吃富含蛋白质及微量元素丰富的食品,多吃青菜、水果,少吃油腻及含糖高的食品。
 
  三、尽量不必要头发损害:染发、烫发和吹风等对头发都会造成一定的损害:染发液、烫发液对头发的影响也较大,次数多了会使头发失去光泽和弹性,甚至变黄变枯;日光中的紫外线会对头发造成损害,使头发干枯变黄;空调的暖湿风和冷风都可成为脱发和白发的原因,空气过于干燥或湿度过大对保护头发都不利。
 
  建议:染发、烫发间隔时间至少3m6个月。夏季要避免日光的暴晒,游泳、日光浴更要注意防护。
 
  四、洗头及梳头:夏季可以每周3至7次,冬季可以每周1至3次,洗头时水温不要超过40℃,与体温37℃接近。不要用脱脂性强或碱性洗发剂,因这类洗发剂的脱脂性和脱水均很强,易使头发干燥、头皮坏死。
 
  建议:选用对头皮和头发无刺激性的无酸性天然洗发剂,或根据自己的发质选用。不用塑料梳子,最理想的是选用黄杨木梳和猪鬃头刷,既能去除头屑,又能按摩头皮,促进血液循环。
 
  防止脱发有效的方法有哪些?南通华医堂皮肤病医院专家温馨提示:及早就医,及早康复。就医请选择正规、专业的医院,以免耽误您的病情。为了方便患者及有需要的朋友更好的了解所患疾病相关信息,南通华医堂皮肤病医院特别开设专家在线放入咨询服务,有权威专家在线为您相关疾病问题,根据病情给予个性化的指导意见提供专业的治疗方案,并为您的病情保密。如需帮助你可以在线咨询或拨打咨询电话:0515-88399668

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